信任的股票融资网站 EarlyBird爱彼宝丨育儿知识：夏日炎炎，如何为幼儿预防胃肠道疾病

炎炎夏日信任的股票融资网站，在诸多因素的影响下，人们往往更容易出现胃肠道问题，特别是对于胃肠道比较敏感的婴幼儿来说，则更容易出现腹泻、恶心、呕吐等问题。那么应该如何为幼儿预防胃肠道疾病呢？

一、健康饮水

足量饮水

夏天天气炎热，儿童好动，极易出汗，此时应保证儿童足量饮水。推荐饮水量为1000~1500毫升每日，盛夏季节家长可根据儿童活动量适当增加。

少量多次喝水

饮水水需少量、多次饮用，一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。提醒孩子定时饮用，不要等宝宝感到十分口渴时才让喝水。此外，幼儿还应多饮用白开水。

二、把好“病从口入”关

保证食物新鲜清洁

要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。

注意个人卫生、勤洗手

流行病学调查结果显示：幼儿的照看人卫生差，饭前不用肥皂洗手是夏季儿童患感染性腹泻的首要原因。因此，儿童看护者应注意个人卫生，看护人和儿童在餐前便后都应用肥皂充分清洁双手，流水洗碗，成人餐具和儿童餐具分开保管，生熟刀、砧板、盛放容器要分开。

食物合理分类储存

夏季气温高，食物容易变质，不要给儿童吃生或半生的各类食品尽量即买即食。不要把冰箱当“保险箱”，应根据不同食物的冷藏/冷冻保鲜时间及时取出烹调食用，切忌生熟混放。

三、定时定量，规律进食

定时定量进餐

正常儿童每3-4小时胃内容物要排空、血糖要下降，就会产生食欲。如果吃饭不定时，饭前吃零食或者糖果，胃内总有东西、血糖不下降，就会食欲下降。因此家长保证定时进餐，每天不少于3次正餐和两次加餐。加餐以奶类、水果为主，不随意改变进餐时间和量。

不可过量冷饮冷食

为了解暑，一些孩子会错误地摄入过多的冷饮。幼儿胃肠功能较弱，冷饮刺激肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，腹痛现象。因此，儿童夏季解暑可选择绿豆汤、银耳汤，但注意要少加糖，尽可能不要让孩子吃冷饮。

选择清淡易消化的食物

夏天家长最错误的做法就是给宝宝进补，夏天最好的饮食是要清淡饮食，比如新鲜的蔬菜瓜果等，以补充因为流汗而损失的维生素和矿物质，还有助于健脾清热，开胃增食。

四、饮食种类、烹调方式多样

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7月11日，乌克兰全境拉响防空警报，首都基辅当天已经第三次拉响防空警报。

食物种类丰富

食物种类丰富，有利于营养均衡，防止出现营养不良。通过食物互补实现膳食平衡。预防挑食偏食，通过接触各种食物，避免儿童因不熟悉某种食物而拒绝进食。因此，家长应多在食物的准备上下功夫，提供种类丰富的食物。

烹调方式讲究

尽可能保持食物的原汁原味；在外形上采用颜色鲜艳的蔬菜，造型可爱的菜式会让孩子更有兴趣，例如用红豆、红枣、南瓜可以做各色花粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。

做菜时兼顾幼儿对饮食色香味及营养的需求，不要只给幼儿喜欢的食物，减少油炸、烧烤等烹调方式，控制食盐用量，可选择香油、醋、芝麻等进行调味，既能增加食物的口感又能减少食盐的摄入。

适当食用苦和酸的食物

酸味的食物，比如西红柿、柠檬、葡萄或者是猕猴桃等，可以敛汗止泻，有效祛湿，还可以预防因流汗而消耗精气信任的股票融资网站，还能有助于生津解渴，促进提高食欲，在制作食物的时候适当的加点醋还能杀菌消毒，避免肠胃疾病发生。

发布于：北京市